Bilek güreşinin kasla alakası var mı? Kol güreşi kas sporundan çok eklem sporudur. Eklemlerinizi, hem bileklerinizi hem de kol eklemlerinizi güçlendirmeniz gerekir. Bunu yapmak için ağır ağırlıklar kaldırana kadar beklemeniz gerekir. Bilek kası gelişir mi? Bilek kaslarınızın lif yapısı, hem ağır ağırlıklarla, yani yaklaşık on tekrarla çalışarak, hem de hafif ağırlıklarla yüksek tekrarlara ulaşarak gelişiminizi artırmanıza olanak tanır. Ağır ağırlıklarla formunuzu bozmamaya dikkat etmelisiniz. Bilek güreşi gücü belirler mi? Bir kol güreşçisinin tüm eğitimi, kol güreşinde kullanılan koldaki belirli kasları çalıştırmakla ilgilidir. Bu nedenle, adam vücudunun belirli bir bölgesini özel olarak güçlendirir. Vücut geliştirmeci genellikle vücut geliştirme hareketlerinde kullanılan kasları…
Yorum Bırak