Spor yapan biri yumurtayı nasıl yemeli? Egzersizden sonra yumurta yerken pişirme yöntemine dikkat etmek önemlidir. Yumurtaları haşlamak, kızartmak veya omlet olarak hazırlamak daha iyi olabilir. Bu şekilde besin değerlerini koruyabilir ve sağlıklı bir öğün elde edebilirsiniz. Kas için yumurtanın sarısı mı beyazı mı? Sebep 3: Protein kas yapımını destekler. Direnç egzersizi yapan kişilerin bir kısmına egzersizden sonra 18 gram protein içeren yumurta beyazı verilirken, diğerlerine 18 gram protein içeren tam yumurta verildi. Sonuç olarak; tam yumurta tüketenlerin daha yüksek kas protein sentezine sahip olduğu bulundu. Vücut Geliştirme yumurta nasıl yenmeli? Yumurtalar sizin için eşsiz bir besindir. Vücut geliştirmeyle ilgilenen veya…
Yorum Bırak